Američan a jeho cesta k obrovskému hrudníku. Tajemství monstra z Brooklynu
Kai Greene, přezdívaný The Predator, patří mezi ikony moderní kulturistiky. Jeho monstrózní hrudník uchvacuje fanoušky po celém světě a mnozí se ptají, jak dosáhl tak neuvěřitelného rozvoje. Nahlédneme do jeho tréninku a odhalíme tajemství jeho síly a objemu.
Greeneův trénink hrudníku se vyznačuje intenzitou a vysokou zátěží. Zaměřuje se na základní cviky s velkou činkou a kladkami, které maximálně zapojují všechny partie prsních svalů. Jeho tréninková filozofie je založena na principu zničení svalů, kdy cviky provádí s maximálním úsilím a do svalového selhání.
Základní cviky:
Tlaky na rovné lavici s velkou činkou: Tento cvik je základem budování masivního ...