Trénink podle šampiona. Kulturista radí, jak na obrovské bicepsy
Vždycky jste snili o tom mít obrovské bicepsy, kterými ohromíte všechny své kamarády? Eric Janicki, světový rekordman v powerliftingu a profesionální trenér pod federací IFBB, má pro vás perfektní řešení. Podělil se totiž s radami, jak na ohromné paže, přičemž za tímto cílem používá zařízení zvané EMG, které odhaluje nejlepší cviky, jenž jsou zároveň nejefektivnější pro svalový růst.
Na začátku videa na Youtube trenér kulturistiky vysvětlil, že EMG testování je technika, která měří elektrickou aktivitu svalů během cvičení. Umístěním senzorů na biceps lze jednoduše identifikovat, které cviky produkují největší svalovou aktivaci. Čím silněji stahuji, tím ...