Vysněná postava. Dodržujte pravidla a vaše tělo se dočká životní proměny
Baví vás gym, cvičení, posilování? Stát se velkým, silným a vyvinutým vyžaduje systematický přístup a dlouhodobou práci. Následující kroky a rady vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů. Na jedno nezapomeňte, zadarmo se úspěchů nedočkáte. Ovládnout své tělo není věda, když tomu dáte sto procent. Kolik je ale takových, kteří dokážou svému snu dát vše. Hodně štěstí.
Stanovení cílů: Nejdříve si stanovte jasné a realistické cíle. Chcete získat objem, sílu, definici nebo všechny tyto vlastnosti? Ujasněte si, co od tréninků očekáváte.
Plán tréninku: Navrhněte si tréninkový program, který bude zahrnovat cviky pro všechny hlavní svalové ...